وسواس

[Sara963]

سلام وقت همگی بخیر
میخواستم درباره یه موضوعی ازتون کمک بگیرم
من درباره تمیزکاری و خیلی چیزا وسواس دارم مثلا درباره تمیز کردن ومرتب کردن خونه وبه حدی رسیده که این موضوع برام سخت واذیت کننده شده خودمم می دونم مشکل ذهنم که آرامش نداره شاید ولی هرچندبار که تلاش کردم حلش کنم انگار یه صدای پس ذهنم میگه حالا اینبار رو انجام بده
الان جوری شده که خودمم دارم اذیت میشم ویه سری اتفاقات به خاطر این وسواس ذهنی من داره میوفته تو خونه مثلا ما خونمون و وسایلمون نو هستش ولی حشره پیدا میشه وکلی ازاین دست اتفاقات

[Monakahvand]

سلام دوست عزیز، وسواس ریشه در اضطراب و نا آرامی شما داره، باید تمریناتی مثل مانتراخوانی ، تمرینات تنفسی و مدیتیشن انجام بدید که اضطراب تون کمتر بشه . بعد از اون تمرینات عملی که مقاومت شما رو به تدریج کمتر کنه. اگر نمیتونید اضطراب تون رو از بین ببرید حتما وقت کوچینک بگیرید عزیزم 🌱

[نویسنده]

نوشته‌ها