- این موضوع 7 پاسخ، 3 کاربر را دارد و آخرین بار در 3 سال، 4 ماه پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام یعنی میشه بعد پاسخ این پیامم یه ضربه ای بخوره به مغزم که تغییر کنه این حسم
دیگه خسته شدم همه چیز بعد کرونا شدید شد ، مردم تو همین کرونا هزارتا کار مفید کردن ، بچه آوردن کرونا رو فراموش کردن من هنوزم بهش فک میکنم.
الان کرونا برام کمرنگ شده اما هیچ جا نمیتونم برم همش تو ذهنم افکاری میاد که انگار همه جا کثیفه. مثلا به این فک میکنم که فلانی دستشو بعد دستشویی شسته ،یا تو لیوانی که برام چای آورده تمیزه؟
یا نکنه مریض باشه و من مریض شم…هنوزم بیرون میرم با اکراه ب وسایل دست میزنم…مهمونی مثلا خونه مادرشوهرم که سنش زیاده خیلی کم میرم ، نمیتونم راحت هرجا غذا یا میوه بخورم ،قبلا اصلا اینطوری نبودم تمام زندگیم مختل شده ، میدونم فاجعس اما هرکاری میکنم ذهنم قانع نمیشه، ناخودآگاه میاد تو سرم.
حتی گاهی میخوام اب بخورم جایی باید لبوان و خودم دوباره بشورم..
کمکم کنید لطفا….شما ها چطوری راحتین و وسواسی نیستید…?????سلام. راهش اينه كه توجهت رو بذارى روى چيزايى كه دوست دارى. يا حواست رو با علاقمنديهات پرت كنى….پاسخهاى قبلى رو كه به سوالت داده شده رو مجددا بخون…
سلام.
یه راهش اینه که ذهنت رو وگفتگوهای درونیت رو ساکت کنی
ینی چی؟ینی هر موقع ذهنت گفت وای لیوان کثیفه توش چایی نخور اتفاقا چایی رو بخور وبه ذهنت بگو اتفاقا چایی رو میخورم و هیچ اتفاقی برام نمیوفته .
ذهن همیشه کارش منفی بافیه این تویی که تصمیم میگیری کدوم فکر رو انتخاب کنی
ینی وقتی مثلا میخوای بری بیرون ذهن دو تا پیشنهاد بهت میده
۱-نرو ،بیرون پر از کثیفی و آلودگیه مریض میشی
۲-برو بیرون، قرار نیست هیچ اتفاقی بیوفته
و تو میتونی انتخاب کنی و پیشنهاد دوم ذهن رو قبول کنی و بگی من این پیشنهاد رو بیشتر دوست دارم ومیخوام به این عمل کنم.مدیتیشن روزی ۱۰ دقیقه هم خیلی به آروم تر شدن ذهنت کمک میکنه حتما انجام بده .ورزش وپیاده روی رو توی برنامه هر روزت بذار
همیشه خودت رو در حفاظی نورانی تصور کن که قرار نیست هیچ آسیبی به تو برسه و هرجا بری این حفاظ از تو مراقبت میکنه.ممنونم فاطمه جان
چقد راهکارات آرومم کردمسعی میکنم بهشون عمل کنم.
یه وقتایی برخلاف ذهنم عمل میکنم ولی متاسفانه همیشه پیش بینی هام درست از آب در میاد.
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.