صفحه اصلی اول › انجمن ها › خرد جمعی › رشد فردی › مراقبه

در حال نمایش 3 نوشته (از کل 3)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • 27/اردیبهشت/1401 در 20:44 #42454
    Sahar1380
    مشارکت کننده

    سلام به همه من یه سوال داشتم میخواستم بدونم اگه بخوایم در روز یه مراقبه ی خوب برای ارامش و خالی کردن ذهن داشته باشیم باید چند دقیقه در روز باشه؟
    و اینکه چه شرایطی باید داشته باشه؟

    27/اردیبهشت/1401 در 20:45 #47334
    ياسمين
    مدیر

    سلام. مى تونى از ٥ دقيقه شروع كنى.تا ١٥ دقيقه خيلى خوبه ولى بعضيها بيشتر انجام مى دن.

    28/اردیبهشت/1401 در 08:38 #47338
    Fatemeh6761
    مشارکت کننده

    سلام.شرایط خاصی نداره میتونی به شکل خوابیده یا نشسته انجام بدی با یه شمع ویه گل ویه کاسه آب.واگه دوست داری یه موزیک آرام بخش هم بذاری توی گوشت وتوجهت رو بذاری روی دم وبازدم .واز تایم کم شروع کنی وقتی دیدی برات راحت شده ودیگه افکار کمتری میاد توذهنت بیشترش کنی

  • نویسنده
    نوشته‌ها
در حال نمایش 3 نوشته (از کل 3)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.