سلام ادمین عزیز و دنیای مهربون
اجازه یه سوال٫ ایا حتما مراقبه برای گفتن ارامش و امنیت باید اول بیداری باشه؟بعد اینکه بچه هامو شیر میدم میرم مراقبه ولی هراز گاهی دودل میشم که نکنه دیر شده باشه و فرکانسم اونقد بالا نره٫ و ایا میتونم یه روزایی به خودم استراحت بدم؟