مراقبه

[heliya]

سلام دنیای قشنگم یه سوال اساسی
خیلی دوس دارم مراقبه کنم و باهاش حالم خوب شه .ولی هر کار می کنم نمی تونم ذهنمو رام کنم و تو مراقبه نگهش دارم .اخر سر عصبانی می شم و جمش می کنم .لطفا راهنماییم کن قشنگم

[دنیا گرایلی]

تکنیک شمع رو‌انجام بده پنجاه روز‌روزی ده دقیقه هر شب به یه شمع روشن خیره شو سعی کن چشم ازش برنداری تا ذهنت تمرکز کردن و اموزش ببینه

[نویسنده]

نوشته‌ها