- این موضوع 4 پاسخ، 4 کاربر را دارد و آخرین بار در 5 سال پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام وقتتون بخیر
من نمیتونم افکار منفی که به ذهنم هجوم میارن رو کنترل کنم مثلا وقتی که با برادرم دعوام میشه اینقدر این موضوع توی ذهنم میچرخه و شاخ و برگ پیدا میکنه که شبیه فیلم جنایی میشه ذهنم از کاه کوه میسازه که رو سرم خراب میشه مدام سعی میکنم ذهنم رو مشغول کنم مثلا ذکر میگم زبان بخونم ولی همه تمرکزم رو موضوع دعواست و مدام دارم توی ذهنم کم و زیادش میکنم واقعا کم اوردم نمیدونم چیکار کنم میشه راهنمایی کنید ممنونفایل چگونه افکار منفی را مدیریت کنیم رو بارها وبارها گوش بده وبه این فکر کن که فقط تا افکار منفی میاد توذهنت به ذهنت بگو ساکت وبگو اجازه نمیدم منو غرق چرندیاتت کنی ونمیذارم منو به هرسمتی بکشونی باهاش مقابله کن اما برای هر یه تلاشی که تونستی فکرت رو ببری به سمت مثبت خودت رو تشویق کن .چون ارزش درونی تو خیلی بالاتر از اینه که بخوای دائم فکرای بد کنیوخودت رو وتوجهت رو بذار روی چیزی که دوست داری وعلاقه داری یا از خونه بزن بیرون .به دوست پرانرژی که داری زنگ بزن یا هر کار دیگه ای که حالت رو خوب میکنه وهمچنین فایلای اعتماد به نفس روهم خیلی گوش کن
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
