- این موضوع 3 پاسخ، 2 کاربر را دارد و آخرین بار در 1 سال، 10 ماه پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام وقت بخیر
چطور فرکانس خود را بالا ببریم
چند وقته هی بد میارم احساس میکنم مدارم تغییر کرده و مشکلات تمومی نمیشه
ذهنمم همش درگیره نمیتونم مدیتیشن کنم وشکرگذاری هم میکنم صدای ذهنم هی مسخره میکنه همشم سرما میخوریم
چه کار کنم?سلام ، يه ليست از كارايى كه حالتو خوب مى كنه بنويس ؛ مثل رقصيدن با اهنگ شاد ، كليپ كمدى ديدن ، رفتن توى دل طبيعت كوه جنگل دريا يا حتا پارك، بازى با بچه هاى كوچيك و مواقعى كه لازمه از اين ليست استفاده كن
سعى كن توى لحظه باشى يعنى توجهت رو بذار روى كارى كه دارى انجام مى دى و ازش لذت ببر مثل نوشيدن يه چاى ….به طعم ، بو ، گرما ، بخارى كه ازش بلند مى شه دقت كن و بابت سلامتى بدنت كه مى تونه از اين نعمتها استفاده كنه قدردان باش
به صداى ذهنت توجه نكن و كلمات و جملاتى رو بگو كه بهت حس خوب مى ده مثل امنيت ارامش سلامتى ….به مرور ذهنت متوجه مى شه كه تو افسارش رو دستت گرفتى و كمتر روت تاثير مى ذاره….
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.