غذا خوردن

[Nastaran123]

سلام دوستان
من متوجه شدم که برای من غذا خوردن تابو شده وقتی خودم تنها هستم راحت غذا میخورم ولی زمانی که توی جمع هستم یا با یک آدم دیگه مثل اینکه کار زشتی باشه و الان قضاوت میشم غذا نمی‌خورم میگم دلم نمیخواد با سیرم و همه هم فکر میکنن من غذا کم میخورم چون تظاهر میکنم و اینقدر این رو تظاهر کردم که مغزم نا خد آگاه وقتی تنها نیستم فرمان گرسنگی نمیده .من زمانی هم که مدرسه میرفتم اینجوری بودم و مثلا زمانیکه بچه شیرینی می آوردن من تنها کسی بودم که نمیخوردم نمیدونم این از کجا ریشه داره ؟ و چطوری میتونم درست کنم این مورد رو درونم ؟ از اینکه خود واقعیم نیستم حس بدی بهم میده
مرسی پیشاپیش از راهنمایهای مفیدتون

[ياسمين]

سلام. ترس از قضاوت شدن ، تلاش براى هميشه خوب بودن و كمالگرايى يعنى ديگران مهمتر از من هستند و من كافى و كامل نيستم. پس بايد طورى رفتار كنم كه خوشايند بقيه باشه ، بخاطر كمبود خودباورى و عزت نفس هستش

[Nastaran123]

ممنونم از جواب خوبت یاسمین عزیز
چه باورهایی رو با خودم تکرار کنم برای این مورد خاص (البته که روی عزت نفسم هم کار میکنم ) ولی موقعی که توی چنین شرایطی قرار میگیرم چی با خودم تکرار کنم چه تمرینی انجام بدم ؟ الان مثلا به این فکر میکنم که اگر تغییر کنم و ببینن و ازم سوال کنن چی بگم ؟
مرسی کلی

[ياسمين]

تمرينهاى اعتمادبنفس و عزت نفس

[نویسنده]

نوشته‌ها