سلام من چن روزه دارم تمرین های کوچینگم در زمینه اعتماد بنفس انحام میدم یه لحظه هایی خیلی عصبانی میشم از همه چی ادمای اطرافم روی اعصابم میرن و گریم میگیره یه لحظه هایی خوبه حالم و میخندم ولی ادامه دار نیست و تمرینامو توی همه شرایط بلاخره میگم حتی زیاد تر ولی درکل اذیت میشم گاهی