تمرين و ايجاد باورهاى درست بايد هميشگى باشه…. يعنى متوقف نشه ..بخصوص اعتمادبنفس كه احساس لياقت هم به همون مربوط مى شه. به نظر من چندين بار ٦ فايلهاى رايگان اعتمادبنفس و اونهايى كه توى وركشاپ هست رو گوش بده
متضاد احساس ارزشمندى و لياقت ، احساس گناه هست. يجايى در گذشته و احتمالا توى بچگى ، احساس گناهكار بودن داشتى .. بگرد ببين چى بوده. اگر كسى مدنظرت هست ناراحتى ت رو نسبت بهش بنويس. و خودت رو هم ببخش. هرچى بوده گذشته. و اصلا ديگه مهم نيست….انقدر بنويس تا به احساس خوب برسى