- این موضوع 2 پاسخ، 3 کاربر را دارد و آخرین بار در 4 سال، 3 ماه پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام هم قبیله ای های عزیزم
من میخوام سحرخیز شم و هرکاری میکنم نتیجه عکس میده و بیشتر میخوابم امروزم ساعت ۱۱ بیدار شدم خیلی عصبی میشم سر این قضیه
روزمو با بطالت میگذرونم
چیکار کنمسلام. وقتى با عذاب وجدان و سرزنش و ناراحتى مى خواى سحرخيز بشى ، طبيعيه كه نتيجه نده. چون طبق قانون ؛ احساس خوب = اتفاق خوب و برعكس.
بهتره كه كم كم و با حس خوب اين كار رو انجام بدى. يعنى مثلا روزى ١٠ دقيقه زودتر بيدارشى كه به ذهنت فشار نياد و مقاومت نكنه.. به مرور مى بينى كه به تايم دلخواهت مى رسى.سلام.باید برای خودت یه انگیزه درونی داشته باشی
مثلا من دوست دارم به حال خوب وآرامش بیشتری برسم پس این حال خوب از بیرون نمیاد از درون من میاد باید یه مقدار به خودم سختی بدم اگه در روز تا ۱۱ میخوابم ساعت بذارم برای فردا ده دقیقه زودتر بیدار بشم
اگه بتونی برای خودت یه برنامه داشته باشی بهتر بیدار میشی مثلا با خودت قول بده هر روز صب که بیدار میشم یه کاری که خیلی دوست دارم انجام بدم
یه نکته ی دیگه اینکه همه چیز رو باید پله پله پیش رفت از خودت ایراد نگیر هر روزز که ده دقیقه زودتر بیدار شدی خودتو تشویق کن
یه تکنیک ۵ ثانیه مل رابینز هم هست وقتی بیدار شدی از ۵تا ۱ محکم میشمری ومثل موشکی که به فضا پرتاب میشه از جات بپر.
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
