حساس به صدا

[Samin Shahmirzadi]

سلام مادر ۳۶ ساله هستم و صاحب یک فرزند پسر هستم.متاسفانه یه معظلی دارم به اسم سکوت.نه حوصله ی کوچیکترین صدایی دارم نه تلویزیون نه حوصله ی حرف زدن.پسرم و همسرم خیلی اذیت میشن بخاطر رفتار من.نمیدونم چکار کنم به صدا حساس نباشم.و با کوچکترین صدای خشونت شدید از خودم نشون میدم.

[ياسمين]

سلام. حساس بودن يعنى توجه بيش از حد …و طبق قانون توجه و تمركز ، هرچه بيشتر توجه كنى بيشتر توى زندگى ت مى بينى…. احتمالا پيش زمينهء ذهنى بدى در مورد صداى زياد دارى…يه تجربهء ناخوشايند يا يه تعريف اشتباه در اين مورد…

[Fatemeh6761]

از صدای طبیعت شروع کن صداهای آرامبخش مثل صدای آب یا صدای پرنده رو اگه میتونی در طبیعت اگرنه سرچ کن یا حتی درقسمت موزیک درمانی فایلی هست که صدای طبیعته دانلود کن وکم کم شروع کن به گوش دادن البته از روزی 5 دقیقه شروع کن وهی بیشترش کن اینجوری توجهت از این موضوع که از شنیدن کوچکترین صدا عصبی میشم رو برمیداری وبا تکرار این باور درذهنت که از شنیدن صداها لذت میبرم باورجدید رو جایگزین باوری کن که اذیتت میکنه .به نظرم بنا به گفته ی یاسمین جان بیش از اندازه داری به هر صدایی توجه نشون میدی یه مدت برعکس کن همه چی رو. بگو خدایا شکرت که صداها رو میشنوم وهرصدایی به من حس خوب میده اینطوری ذهنت رو گول میزنی که این وضعیت رو قبول کنه البته صبوری وزمان لازمه

[Samin Shahmirzadi]

از صمیم قلب ازتون ممنونم و متشکرم.

[نویسنده]

نوشته‌ها