- این موضوع 5 پاسخ، 3 کاربر را دارد و آخرین بار در 2 سال، 9 ماه پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام،شما وقتی تازه از رابطه خارج شدینو احساسای خشم ناراحتی غصه حال بد و … بهتون حمله میکنه چطور کنترلشون میکنین؟آیا باید به این احساسا اجازه داد بیان؟آیا باید خشم و ناراحتیو سر اون فرد خالی کرد؟چه عکس العملی درسته؟
سلام بله بايد به اون احساسات اجازه بدى بيان ولى توى اون حالت غم و خشم نمونى و ازش عبور كنى يعنى راهى پيدا كنى كه احساست كمى بهتر بشه يا حداقل خنثى باشه و كم كم اين احساس رو بهتر كنى….قطعا اين مسئله برات درسى داشته پس از زاويهء ديگه اى بهش نگاه كن تا درسش رو بگيرى و آرومتر بشى
سلام عزیزم.احساساتی مثل غم و ناراحتی و خشم هم به اندازه ی احساساتی مثل خنده و خوشحالی و لذت مهم هستن
پس نباید نادیدشون بگیری فقط بهتره که طولانی مدت توی احساست نمونی
خالی کردن خشم راههای زیادی داره
میتونی با یه چوب محکم به بالش بکوبی با جیغ و داد یا گریه انقدر بکوبی که خالی بشی از خشم
یه راه دیگه اینکه کسی که باعث آزارت شده رو روبروی خودت تصور کنی و هرچی از دل و دهنت درمیاد بهش بگی یا بنویسی و در آخر برگه ی نوشته شده رو آتیش بزنی و بسوزونی و به سوختنش نگاه کنی
این تمرین میتونه به آرامتر شدنت کمک کنه
اگه با یه بار انجام دادن آروم نشدی چندبار اینکارو تکرار کنیک سوال بر اساس فایل ها اگر روی یک حس باشیم اتفاقات هم فرکانس رو جذب میکنیم پس چطوری با خشم و ناراحتی برخورد کنیم که اتفاقات بد رو جذب نکنیم؟
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.