حال بد شب

[Sahar1380]

سلام دوستان امیدوارم حالتون خوب باشه
من بعضی شبا خود به خود حس بدی میگیرم یعنی یه جوری استرسه نمیدونم چرا همیشه هم نیست.. میدونم ک حس بد چیز خوبی نیست و داره فرکانس حال بد میفرسته منم سعی میکنم فرکانسمو تغییر بدم
میخواستم بپرسم ک چه راه حلی داره و اینکه مراقبه خوب هست یا نه؟؟

[ياسمين]

سلام. بله مراقبه خيلى خوبه. قبل از خواب هم اتفاقات خوب اون روز رو براى خودت مرور كن حتا اگر يكى باشه

[Fatemeh6761]

سلام.یه کار دیگه هم میتونی بکنی اینکه چون همه چیز باور ماست میتونی این باور رو عوض کنی تو الان در ذهنت باور کردی که من یه شبایی حالم خوب نیست حالا میتونی این باور بسازی که تو هرشب حس وحال بهتری داری واز شب قبل شادتری وبا تکرار این باور در ذهنت تثبیتش کنی البته یه کم صبر واستمرار لازمه وبه مرور حس وحالت خوبتر میشه.می تونی خودت رو سرگرم کتاب خوندن یا کارهایی که بهش علاقه داری کنی تا توجه ذهنت رو از اون حس بد برداری چون هرچی بیشتر بهش توجه کنی بیشترش میکنی.

[shakilaaaaaa]

سلام دوستان منم که سرکارم شب که میرم خونه تاریکی شب میبینم دلم میگیر دلتنگ میشم و سعی میکنم فیلم ببینم فایل دنیا جون گوش میدم

[نویسنده]

نوشته‌ها