سلام وقتتون بخیر، تکنیک زنبور رو باید یه بار صبح بعد از خواب یه بار شب قبل خواب انجام بدیم؟ یعنی دوبار در روز؟؟؟
و اینکه اگر با تمرکز روی جملات نباشه بی فایده اس؟ یعنی مثل ذکر گفتن تکرار کنیم…
آخه من نمیدونم چرا موقع این تمرینه خیلی خوابم میگیره دوست دارم تند تند بگم تمومش کنم?♀️?♀️