- این موضوع 4 پاسخ، 3 کاربر را دارد و آخرین بار در 4 سال، 3 ماه پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام به همه
من موقع کتاب خوندن یا ویس گوش دادن گاهی اوقات خیلی حواسم پرت میشه یعنی یهو چند بار ویسو میزنم عقب یا از اول متن کتابو میخونم اما بازم انگار ذهنم همش میره یه جای دیگه.. سعی میکنم تمرکز کنم اما انگار ذهنم سختشه و انگار همش حس بدی بهم میگه ک چرا تموم نمیشه چرا تمومش نمیکنی! ممنون میشم اگه راهنماییم کنید❤سلام. اگر با دقت بشنوى به احساس خوب مى رسى و اين يه نكته مثبته …..به خودت تعهد بده كه مثلا روزى دو فايل گوش بدى و براى خودت انگيزه ايجاد كن….
یاسمین جان من به خودم تهعد دادم و مرتب ویس گوش میدم و کتاب میخونم منظورم اینه ک گاهی اوقات حواسم وسطش پرت میشه نه همیشه! میخوام واسه این گاهی اوقاتم یه راه حلی پیدا شه..
سحر جان سلام
مقاومت ذهن مثل لجبازی یک بچه دو سه ساله هست. اگر با مهربانی ولی جدیت بهش نشون بدی که تو مصمم هستی و میخوای تمرکز داشته باشی، کم کم ذهنت هم همراهت میشه
حالا هر بار که حس کردی ذهنت داره بازیگوشی میکنه بدون قضاوت کردن خودت، که بگی مثلا من چقدر تمرکزم کمه یا هر چیزی، با لبخند به خودت بگو میدونم که میتونی تمرکز کنی، این فایل رو گوش کنیم بعد بهت جایزه میدم. و بعد از تموم شدن فایل واقعا برای خودت کاری رو کن که دوست داری.
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.