- این موضوع 3 پاسخ، 3 کاربر را دارد و آخرین بار در 4 سال، 3 ماه پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام وقتتون بخیر دوستان من چند سالی میشه که بیش از حد از گوشیم استفاده میکنم و اعتیاد بهش دارم مثلن وقتی گوشیم کنارم نیست احساس میکنم یچیزی کمه میشه گفت بیشتر روزم رو از گوشی استفاده میکنم و ب بطالت میگذرونم توی اینستا و … و ب همین علت چشام ضعیف شده و هی این نمره بالاتر هم میرع من میخام این عادت رو تغییر بدم سوالم اینه چجوری تایمش رو کم کنم ؟ مثلن اگ ۸ ساعت از گوشی استفاده میکنم ۱۰ دقیقه ۱۰ دقیقه تایمش رو کم کنم؟ یا بیشتر و اینکه چجوریی باور سلامتیم قوی ایجاد کنم برای اینک نمره ی چشمم کم بشه ممنون از پاسخگوییتون ❤️
سلام. بله هر روز چند دقيقه كمتر برو تا ذهن بتونه بپذيره. پيجهايى كه فايده اى ندارن رو حذف كن
فايلهاى سلامتى رو گوش بدهسلام.از تایم گوشی کم کن روزی ده دقیقه به جاش یه کار دیگه رو جایگزین کن مثلا اون ده دقیقه رو کتاب بخون
برو پیاده روی،فایل گوش بده،یا خودتو سرگرم کاری کن که دوست داری
وقتی یه عادتی رو از ذهن میگیری باید براش جایگزین پیدا کنی که مشغول بشه واون عادت قبلی رو فراموش کنه
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
