- این موضوع 4 پاسخ، 3 کاربر را دارد و آخرین بار در 5 سال، 2 ماه پیش بدست
به‌روزرسانی شده است.
-
نوشته‌ها
-
سلام یاسمین عزیز. درمورد ترس سوال داشتم شما در جواب به یکی از عزیزان گفته بودید که باید با ترس هاتون مواجه بشید. من همیشه دوست داشتم تنها باشم یه مدت بدون هدفن فایل گوش بدم بلند مانترام رو تکرار کنم و توی آینه های خونه خودم رو ببینم و قربون صدقه ام برم در طول روز تمام این کارها را انجام میدم اما شب ها ترس به سراغم میاد چون خونه مون ویلایی هست سه تا در داره البته شب ها با فایل ها می خوابم تمرین امنیت و آرامش را انجام میدم و میدونم که همه چیز از خودم شروع میشه. قبلا هم چند سال پیش خونه مون دزد اومده خونه مون و این ترس حل نشده مونده. الان من چطور باید مواجه بشم با این ترس؟
سلام. مواجه شدن يعنى يه اقدام عملى كوچيك در جهت غلبه بر ترس انجام بديم و كم كم بيشترش كنيم. مثلا اگر از دزديده شدن كيفمون مى ترسيم ، وقتى توى رستوران هستيم از كيف كمى فاصله بگيريم و دفعه بعد اين فاصله رو بيشتر كنيم…..
سلام میتونی باورتو عوض کنی چون یه بار دزد اومده قرار نیست دوباره تکرار بشه وبرای خودت این باور رو درست کن که چون من از لحاظ فضای فرکانسی در مداری قرار دارم که همیشه امنیت دارم پس کسی نمیتونه نزدیک خونه ی ما بشه چون من در حفاظ خدا هستم وهمیشه جای من امنه.در مورد ترست هرچی آگاهیت رو در همون موضوعی که باعث ترست میشه ببری بالا ترست کمتر میشه مثلا در مورد ترس از تنهایی میتونی کتاب یا مطالبی رو سرچ کنی وبا خوندنشون ترسهات رو کمتر کنی.وبه گفته ی یاسی جان با ترست مواجه شو ینی مثلا اگه شب میترسی تو آینه به خودت نگاه کنی از تایم کم مثلا 5دقیقه شروع کن تو آینه با خودت صحبت کن وقتی تونستی بعداز دوسه شب 5دقیقه رو بیشتر کن وهرشب که تونستی این کار رو انجام بدی خودت رو تشویق کن که دیدی هیچی نشد دیدی تونستی.همه ترسها توهمات ذهنی وساخته خودمونه واصلا واقعیت نداره پس با قدرت ذهنت میتونی کنترلش کنی.
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.