- این موضوع 2 پاسخ، 3 کاربر را دارد و آخرین بار در 4 سال، 3 ماه پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام
من بعد از گذشت ۶ماه از ورکشاپها چند هفته ست فرکانسم اومده پایین و آرامش قبل رو ندارم . اتفاقهای ناخوب برام می افته . ذهنم آشفته ست و کنترلش از دستم خارج شده .
فایلهای ورکشاپ رو هم دارم گوش میدم . میشه راهنماییم کنید چیکار کنم ؟سلام. راحتترين و موثرترين كار اينه كه توجهت رو بذارى روى نكات مثبت و زيباييهاى اطرافت و بابت كوچكترين داشته ت شكرگزار باشى. همين!
سلام.فکر میکنم مداومت وتکرار نداشتی ویه جاهایی افکار منفی رو کنترل نکردی
راهش اینه دوباره شروع کنی این دفعه از فایلهای رایگان شروع کن وفکر کن داری برای بار اول گوش میدی
باید در طول روز ورودیهای منفی رو کنترل کنی مثل سریال وافراد منفی وسرزنش و قضاوت کردن خودت و……
هر روز ده مورد از داشته هاتو بنویس .مراقبه کن .
خودتو با با خودت مقایسه کن ببین کجا کم گذاشتی ؟
کجا حالتو خوب نگه داشتی واتفاقای خوب برات افتاد؟
قبل از گوش دادن فایلها زندگیت چه جوری بود بعدش چه جوری شد؟برای خودت نشونه های کوچیک رو یاد آوری کن مثلا یادته فلان روز فلان اتفاق قشنگ افتاد اونو خودت رقم زدی پس حتما دوباره میتونی وخودتو تشویق کن
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
