- این موضوع 4 پاسخ، 2 کاربر را دارد و آخرین بار در 4 سال، 5 ماه پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام به همه دوستان عزیز
من باور سلامتیم ضعیف مدام هم فایلهای سلامت جسم رو گوش میدم ورکشاپ فرمان از تو رو هم شرکت کردم
چند وقت که دستها و پاهام گز گز میکنه آزمایش دادم به دکتر غدد مراجعه کردم دوز پایین دارو برای تیروییدم دادن چون کم کاری دارم و گفتن گز گز دست و پاهات از تیرویید نیست یه مدت صبر کن اگه خوب نشدی به متخصص اعصاب مراجعه کن و نوار عصب بدهکلافه شدم مرتب امنیت و آرامش رو تکرار میکنم تمرین ستاره سلامتی رو انجام میدم
دارم مقابله میکنم که دکتر نرم به نظرتون مراجعه کنم به دکتر یا نه
خودم احساس میکنم از اظطراب ها و استرس باشه
سلام بله از اضطراب و ترس و افكار منفى هستش….
اخبار رو بطور كامل تعطيل كن ، از كانالها و گروههايى كه خبر ها رو پخش مى كنن بيرون بيا و ارتباطت رو با افراد منفى كم كن… دنبال علايم بيمارى و عوارض و داروها و اين مسايل توى اينترنت و كتاب نگرد و با كسى حرفشو نزن ، شكرگزارى روزانه رو بابت كوچكترين خوشى هاى زندگى ت بنويس و بابتشون قدردان باش… با تمرين به مرور باورهات قوى تر مى شنحتما. يه نكته ديگه اينكه تمرينها رو بخاطر انجام وظيفه انجام نده. بايد با تمرينها به احساس خوب برسى. يعنى وقتى بابت مثلا ريه هاى سالم ت ، شكرگزارى مى كنى ، نفس عميق بكش و عميقا حسش كن. وقتى لب پنجره خونه ت يه پرنده اواز خوند ، گوش كن و لذتش رو ببر. وقتى يه شربت خنك و شيرين مى خورى ، ذره ذره ش رو حس كن.
توجه به اين جزييات و قشنگياش هست كه ما رو متوجه وجود اين همه نعمت توى زندگى مون مى كنه و اجازه نمى ده نگران گذشته و آينده باشيم….
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.