اضطراب وترس

[Mariha]

سلام
من بعد از کرونا حس می کنم بیشتر مضطرب شدم همش می ترسم که اتفاقی بیفته..مثلا خواهرام با تور ها میرن سفر ولی من همش میگم نکنه یه جوری بشه بمیریم..همش بدترین چیز میاد توی ذهنم و مضطرب میشم.دلم می خواد زندگیم بدون ترس واضطراب بشه.میشه بهم بگید باید چیکار کنم

[ياسمين]

سلام. بهتره كه مجددا فايلها رو از اول مرور كنى…. اولين دستاورد و نتيجه اى كه بدست ميارى آرامش هستش. مديتيشن هم مى تونه كمك كنه.

[Fatemeh6761]

سلام .افکاری که میاد توی ذهنت رو جدی نگیر
بهشون پرو بال نده
هرچی بیشتر توجه کنی بیشترشون میکنی
مراقبه یا مدیتیشن خیلی خیلی میتونه کمکت کنه حتما انجام بده و از طرفی خودت رو با کتاب خوندن،ورزش و پیاده روی یا کاری که بهش علاقه داری سرگرم کن تا درگیر افکار منفی نشی

[نویسنده]

نوشته‌ها