- این موضوع 3 پاسخ، 3 کاربر را دارد و آخرین بار در 3 سال، 7 ماه پیش بدست
بهروزرسانی شده است.
-
نوشتهها
-
سلام و وقتتون بخیر?
من خیلی استرس و دلشوره دارم ،اکثرا نگرانم و گاهی موقع استرس لرزش قلبم و حس میکنم، ذهن منطقیم رام نمیشه و همیشه حالم نوسانیه، تجربه ی حس آرامش و رهایی و با آموزه های این سایت داشتم اما موقتی بود ،ذهنم همیشه مقاومت میکنه و شک. بیشتر دلشوره هامم در حوزه سلامتیه.حرفای شما روم تاثیر میذاره و حالم و هرچند کوتاه خوب میکنه…ممنونم یاسمین جاناسترس و دلشوره و نگرانى از افكار منفى ايى مياد كه دايم توى سرت مى چرخه.
بايد ورودى هاى ذهنت رو كنترل كنى يعنى از اخبار و مديا شبكه هاى خبرى ، فيلم و سريال و افراد منفى دور باشى….
با طبيعت آشتى كنى و در طول روز يا اخر هفته ها حتما وقتت رو توى پارك يا كوه و دشت و جنگل بگذرونى….
توجهت رو بذار روى زيباييها و هركارى كه بهت احساس بهترى مى ده انجام بده ..
مديتيشن هم بهت كمك مى كنهسلام.نوسان حال واضطراب میتونه به خاطر تغییر باورهاتم باشه
چون ذهن احساس ناامنی وعدم آرامش میکنه ینی چون یه سری باورهای جدید بهش دادی نمیخواد از حاشیه امنش بیاد بیرون وباعث میشه احساس اضطراب کنی
فقط راهش اینه که به گوش دادن وتکرار مداوم ادامه بدی
روند تغییر زمان میبره اما اگه بهش پایبند باشی زودتر نتیجه میگیری
تا اضطراب میاد سراغت خودت رو سرگرم کاری کن تا توجهت از روش برداشته بشه بیشتر وقتت رو با آدمهای خوش انرژی.بودن با بچه ها.ورزش ورفتن تو دل طبیعت بگذرون.
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.