پاسخ به: اضطراب

[ياسمين]

سلام ، بايد به هرطريقى كه مى تونى توجهت رو از روى بيمارى بردارى و بجاش به سلامتى بقيهء اعضاء بدنت تمركز داشته باشى
درضمن بايد بتونى صداى ذهنت رو خاموش كنى … مواقعى كه فكر بيمارى دارى جملات مخالفش رو زمزمه كن …مديتيشن رو هم با تمرينهات انجام بده