مدیتیشن کردن بهترین راهه واسه خاموش کردن ذهن و بالا رفتن اعتمادبهنفس پس حتما مدیتیشن رو جز برنامه های اصلی زندگیت قرار بده مطمئن باش به مرور خیلی حالت با خودت خوب میشه
و اینکه هرموقع ذهنت شروع میکنه به گفتن جمله های منفی ،فقط اهمیتی نده و به ذهنت بگو ممنون که داری نظرت رو میگی ولی نظر من چیر دیگه ای هست و دقیقا من برعکس تو فکر میکنم
فرض کن یه هم اتاقی داری که فقط پشت سر هم حرف میزنه و تو فقط به کار خودت ادامه میدی و اصلا گوش نمیدی ببینی چی میگه با ذهنت هم دقیقا همینطور باید رفتار کنی هر چی میگه گوش نده
و در آخر به قول دنیا جون چیزی رو که دوست نداری باور نکن
حرف و جمله ای رو که ذهنت بهت میگه باور نکن
