سلام عزیزم .میتونی یه نظم به ذهنت بدی که کمتر آشفته بشه که باید چی کار کنه
مثلا صبح که بلند میشی ۵یا۱۰ مورد شکرگزاری برای هرچیزی که بابتش خوشحالی انجام بده بعدش یه فایل گوش بده و بعد بقیه ی وقتت رو بذار واسه زبان خوندن
روزی یه فایل هم که گوش بدی کافیه
و یه نکته دیگه اینکه حساس بودنت رو به درس کم کن هرچقدر بگی من حساسم ذهنت بیشتر مقاومت میکنه که درس نخونه .باورت رو تغییر بده که من به راحتی درس میخونم و به راحتی یاد میگیرم و همیشه وقت واسه انجام هر کاری رو دارم
البته تغییر باور زمان میبره و فقط با تکرار تثبیت میشه
