خوب راهکار آروم شدن برای هرکسی متفاوته
اون لحظه که دچار اضطراب میشدم فقط میرفتم بیرون و انقدر پیاده روی میکردم که خسته ی خسته میشدم
انگار مثل زمینی که با زلزله انرژیش رو خالی میکنه منم با اینکار تمام انرژی منفی رو خالی میکردم حتی گاهی گریه میکردم و انگار با گریه کردن آروم میشدم و
البته در حین پیاده روی نفسهای عمیق میکشیدم و توی مسیرم حواسم رو به چیزایی که سر راهم میدیدم پرت میکردم
این روش برای من خیلی خوب بود ولی شما بگرد ببین با چه روشی راحت تری همون کارو انجام بده
