سلام عزیزم.طبیعیه که الان حالت بده چون از یه وضعیتی که به قول خودت با لذت و هیجان بوده خارج شدی و انگار ذهنت از حاشیه ی امنی که با اون آدم برای خودش ساخته بود اومده بیرون و این براش درد و رنج یا حال بد به همراه داره
یه مدت به خودت زمان بده که بهتر بشی پس به خودت سخت نگیر که چرا حالم بده
اما برای از این به بعد باید به دنبال دلایل دیگه ای برای حال خوبت بگردی دلایلی که با خودت میتونی به احساس خوب برسی. ببین چه کاری یا چه محیطی به آرامش و حال خوبت کمک میکنه خودت رو با اونها مشغول کن تا ذهنت از حالت درماندگی و فکر کردن به چیزی که اذیتش میکنه در بیاد
میتونه رفتن به طبیعت باشه،پیاده روی باشه،رفتن به باشگاه ورزشی باشه،مدیتیشن کردن باشه یا هر روش دیگه ای که خودت باهاش احساس خوبی داری
هر روز یا هرشب قبل از خواب ۵ یا ۱۰ مورد شکرگزاری بابت چیزهای مثبت و خوب زندگیت انجام بده
و فقط خودتو مدام تشویق کن که اتفاقا تو بهترین کار رو انجام دادی و قطعا قراره اتفاقای بهتری رو تجربه کنی
وقتی به خودت احساس خوبی داشته باشی بیشتر به انرژی منبع وصل میشی وحالت بهتر میشه
نگران هیچ چیز نباش و فقط روی خودت متمرکز شو و برای بهتر کردن خودت وقت بذار
