سلام.خشمایی در درونت هست که سرکوب شده و خالی نشده و همین باعث شده از دخترت متنفر باشی
با خودت بنویس از گذشته تا الان چه کسایی اذیتت کردن باعث رنجش تو شدن از پدرومادر بگیر تا همسایه و دوست و محیط مدرسه و …همه رو بنویس و هرچی در دلت داری ازشون بهشن بگو انگار که واقعا اونها روبروت نشستن
حتی تمام خشمت رو از خودت و دخترت بنویس خودت رو خالی کن . فحش بده،داد بزن،گریه کن
وقتی تموم شد برگه ای که نوشتی رو بسوزون و به سوختنش نگاه کن .انقدر تمرین نوشتن رو هر روز انجام بده که حس کنی خالی خالی شدی
وقتی حس کردی دیگه خشمت کمتر شده نوبت بخشیدنه اول از همه خودت رو ببخش و بعد هرکسی که ازش خشم داشتی
تو برای آرامشت به این بخشش نیاز داری ،اگه دیدی بخشیدن برات سخته هیچ اشکالی نداره به خودت زمان بده وبذار بگذره به مرور با کار کردن روی اعتمادبه نفست بهتر وبهتر میشی فقط کافیه با صبر و اراده تمرینات رو انجام بدی و احساست رو هر لحظه خوب نگه داری.
