سلام .شاید تو آدم درونگرایی هستی و این اصلا بد نیست
اگه با تنهایی خودت حالت خوبه و انقدر احساس خوبی داری که احساس نیاز نمیکنی توی جمع باشی چرا اصرار داری که حتما با آدما در ارتباط باشی؟
ولی اگه نه واقعا دوست داری با آدما ارتباط داشته باشی ولی نمیتونی… باید اول به خودت زمان بدی هیچ تغییری با عجله به وجود نمیاد دوم اینکه با کار کردن روی اعتماد به نفست قدم به قدم ارتباطت با آدما بهتر میشه
ولی برای اینکه میخوای فعلا توجهت رو از این موضوع برداری هر موقع فکرش اومد توی ذهنت اول از همه بپذیر و خودتو سرزنش نکن که چرا نمیتونم با آدما ارتباط داشته باشم و بعد اون فکر رو با یه نفس عمیق رها کن و به خودت بارها و بارها بگو …. تو خوب و کاملی و همینجوری که هستی ارزشمند و دوست داشتنی هستی
اگه توی آینه به چشمات نگاه کنی و بگی بهتره
انقدر باید این تمرین رو تکرار کنی که ذهنت تا اومد به این فکر کنه که چرا نمیتونه ارتباط بگیره این جمله ها بیاد توی ذهنت و حالت رو خوب کنه.
