سلام.
یه راهش اینه که ذهنت رو وگفتگوهای درونیت رو ساکت کنی
ینی چی؟ینی هر موقع ذهنت گفت وای لیوان کثیفه توش چایی نخور اتفاقا چایی رو بخور وبه ذهنت بگو اتفاقا چایی رو میخورم و هیچ اتفاقی برام نمیوفته .
ذهن همیشه کارش منفی بافیه این تویی که تصمیم میگیری کدوم فکر رو انتخاب کنی
ینی وقتی مثلا میخوای بری بیرون ذهن دو تا پیشنهاد بهت میده
۱-نرو ،بیرون پر از کثیفی و آلودگیه مریض میشی
۲-برو بیرون، قرار نیست هیچ اتفاقی بیوفته
و تو میتونی انتخاب کنی و پیشنهاد دوم ذهن رو قبول کنی و بگی من این پیشنهاد رو بیشتر دوست دارم ومیخوام به این عمل کنم.
مدیتیشن روزی ۱۰ دقیقه هم خیلی به آروم تر شدن ذهنت کمک میکنه حتما انجام بده .ورزش وپیاده روی رو توی برنامه هر روزت بذار
همیشه خودت رو در حفاظی نورانی تصور کن که قرار نیست هیچ آسیبی به تو برسه و هرجا بری این حفاظ از تو مراقبت میکنه.
