سلام.کار ذهن همینه که دائم با ایجاد افکار منفی تورو از ادامه ی مسیر منصرف کنه وبگه ببین فایده نداره دیگه ادامه نده
راهش فقط اینه که توجهت رو از روی اونها برداری بذاری رو خصوصیات خوبت مثلا برو جلو آینه مدام از چشمات از موهات از هرچیزی که داری وازش لذت میبری تعریف کن وفقط شکر گزاری کن
کتاب معجزه ی شکر گزاری راندا برن رو بخون چون باید سپاسگزاریت قویتر بشه که کمتر توجه ذهنت بره سمت بیماری
هر روز برو پیاده روی وقتت رو با چیزی که دوست داری بگذرون وتا افکار غلط میاد تو ذهنت، بگو من همراه دنیا هستم وقطعا همونطور که تا الان تونستم بیماریم رو بهبود ببخشم هر روز بهتر وبهتر میشم وحتما هر روز سیستم ایمنی قویتری دارم انقدر با خودت تکرار کن وبنویس تا باور درست جایگزین باور غلطت بشه
مدیتیشن هم خیلی به از بین رفتن این افکار کمک میکنه حتما هر روز انجام بده.
