سلام.یکی از راههای تغییر باور غلطت توجه نکردنه
ینی وقتی متوجه شدی که فلان باور غلط رو داری فقط باید توجهت رو از روش برداری وبذاری روی چیزی یا باور جایگزینی که حس وحال خوبی بهت میده
وسعی کنی در طول روز حالت رو در هر شرایطی خوب ومثبت نگه داری
مدام فایل گوش بده وهر موقع افکار وباورهای غلط اومد تو ذهنت عوضش کن و برای خودت باور جایگزینش رو بنویس و بچسبون جایی که ناخودآگاه چشمت بهش بخوره یا برای خودت به شکل ویس ضبط کن وبذار توی گوشت پخش بشه.
