پاسخ به: راه حل برای مدیریت در لحظه

[ياسمين]

سلام. مراقبه كن و به افكارى كه ميان و ميرن بى توجه باش. تمركزت رو بذار روى نفس تا به ارامش برسى
از يه كش دور دست و كشيدن اون هنگام عصبانيت هم مى تونى استفاده كنى