سلام. به غیر از برداشتن توجه ،آدمها رو هر جوری که هستن بپذیر وتلاش برای تغییر اونها نداشته باش هرچقدر بخوای اونارو درست کنی عوض نمیشن به جاش فقط وفقط سکوت کن وتمرینات خودتو بیشتر کن .جهان بهت آلارم میده هر لحظه که چی داره در ذهنت میگذره.
خودتو سرزنش نکن مقاومت نکن در مقابل آدمها فقط نظاره گر باش
ینی چی؟ ینی مثل خدا که بدون قضاوت ناظر همه بنده هاشه چه خوب باشن چه بد .توام فقط مشاهده کن وبگذر.
تا مامانت شروع میکنه به گفتن اخبار وچیزایی که دوست نداری ،بدون اینکه متوجه بشه بحث رو عوض کن یا الکی بگو گوشیم زنگ خورد از کنارش برو توی اتاق یا خودتو سرگرم کاری کن
