سلام.فکر میکنم باور غلطتون راجع به پدرتون ونگرانی بابت نکنه بابا قبول نکنه باعث میشه که این روند تکرار بشه.
شما نگرانی وباور غلطی نسبت به پدرتون دارین که اون همش ایراد میگیره غر میزنه وقبول نمیکنه هر جایی بیاد ودقیقا این باورتون اثبات میشه.
از این به بعد باید اول نگرانی رو بذارید کنار وقتی میرید خونه میبینید با حس اطمینان بگید بابا حتما از اینجا خوشش میاد یا بابا رو حرف ما حرفی نمیزنه وهرچه مورد پسند ما باشه قبول میکنه یا در برابر ما سکوت میکنه .
میتونید باور های جدیدتون رو بنویسید موقعی که میخواید برید خونه ببینید مدام به نوشته ها نگاه کنید و با حس آرامش واطمینان رها کنید