سلام.باید این عادت رو قدم به قدم کمتر کنی وبه مرور با کار کردن روی باورهات بذاریش کنار .
اگه تو خودت رو دوست داشته باشی وخودت رو انقدر با ارزش بدونی متوجه میشی که وقتت رو بهتره بذاری برای خودت .پس بگرد ببین چه کاری خوشحالت میکنه ،چه سرگرمی دوست داری،خودت رو مشغول کن
و میتونی این باور رو در خودت به وجود بیاری که من انقدر به خودی خود ارزشمند وخواستنی وجذاب هستم که طرف مقابلم مطمئنن به جز من نمیتونه جای دیگه ای مشغول باشه.ولی چون خودتو کم میبینی مدام اونو چک میکنی که نکنه بره با کس دیگه.
فقط باید خودت رو از لحاظ باور وحس ارزشمندیت بکشی بالا وبرای خودت ارزش قائل باشی ما نیومدیم روی کره ی زمین که عشق ومحبت رو از دیگران گدایی کنیم باید انقدر عاشق خودمون باشیم که دیگه نیازی نداشته باشیم که کسی به ما عشق بده .اما اگه عشق به خودمون بدیم اونوقته که همه دوستمون دارن وبهمون عشق
میدن.
تا میتونی فایل گوش بده تا باورهات عوض بشن به خصوص فایلهای اعتمادبه نفس.