سلام.نوشته هایی که با خودت میبری اگه میشه بچسبون روی میز کارت که چشمت بهشون بخوره
هرلحظه که افکار مزاحم میاد تو ذهنت همون لحظه شروع کن باخودت شکر گزاری کن که مثلا خداروشکر همین الان در سلامتم.دستهام داره کارمیکنه.چشمام میبینه و……
ینی همون لحظه به چیزایی که خیلی ساده هستن وبه چشم نمیان توجه کن وشرایط کاری رو که میتونی فایل گوش بدی رو تصویر سازی کن وبه چیزایی که میخوای فکر کن.