سلام. شایدبرمیگرده به گذشته ای که برای گرفتن توجه از دیگران این کار رو میکردی واتفاقا هم توجه میگرفتی.درنتیجه این رفتار درتو تقویت شده وبه شکل عادت دراومده که برای هرچیزی گریه کنی شاید الان اون توجه به شکل این دراومده که دیگران بهت میگن باز داری گریه میکنی
فقط وفقط باید در کنار قبول کردنش اون تصویری که در گذشته برای خودت ساختی به شکل یک مجسمه بشکنی واز نو تصویر جدیدی از خودت بسازی چه جوری؟
بنویس همه ی رفتارهایی که در گذشته با تو میشده وبهت چه چیزهایی میگفتن همه رو بنویس وتغییر بده .بگرد رفتارهایی رو در خودت پیدا کن که خیلی دوسشون داری بهشون پرو بال بده وتوجهت رو بیشتر بذار روی همونا.
باید اعتمادبه نفست رو هم ببری بالاتر ۶ فایل اعتماد به نفس رو حتما گوش بده تمریناتش رو انجام بده.