سلام.اعتمادبه نفست رو باید بیشتر وبیشتر کنی چون حس میکنی واسه این کار کوچیکی یا مدام ذهنت بهت میگه نمیشه نمیتونی وقت نمیکنی ولش کن انجامش نده
به حرف ذهنت گوش نده ساکتش کن وبهش اجازه نده حالا که به آرزوت رسیدی مانع رشد وپیشرفتت بشه.
برای انجام کوچکترین حرکتی برای کارت خودتو تشویق کن حتی به اندازه ی ۵دقیقه زود بیدار شدن از خوابت وبه خودت انرژی بده بلند بلند به خودت بگو دمت گرم دیدی تونستی حتما میتونی بیشتر وبهتر از روز قبل بشی وبه خودت یاد آوری کن که یادته برای اینکه به این کار برسی چقدر تلاش کردی پس حالا که رسیدی پاشو حرکت کن.
صدای خودتو ضبط کن وزندگی وپیشرفت الانت رو با گذشته مقایسه کن وبه خودت انرژی بده که تو توانمندی .
یه کار دیگه که به آرامشت کمک میکنه شبها ۵ یا ده دقیقه مدیتیشن رو انجام بده وحتما حتما شکرگزاری بابت کوچکترین کاری که در طول روز انجام میدی داشته باش
همه ی این کارا برمیگرده به همون اعتمادبه نفسه که به مرور بالاتر میره.