سلام .خشم میتونه دلایل زیادی داشته باشه مثلا پدرو مادر یا اطرافیان که به شکل زنجیره وار خودشون داشتن از پدرو مادرشون وبه تو منتقل کردند از نرسیدنها وناکامیها از تحقیر شدن و سرزنش شدن و….
کتاب نیمه تاریک وجود رو حتما بخون در کنارش از تکنیکهای کنترل خشم که توی سوالات قبلی در خرد جمعی گفته شده استفاده کن
در اینستا دنیا جون یه پست هست به نام راه های مقابله با خشم وعصبانیت اونو حتما نگاه کن خیلی کمکت میکنه.