سلام.باور جدیدت رو اول بنویس وفقط فقط در ذهنت باورش کن حتما لزومی نداره باورهای جدید رو طوطی وار تکرار کنی چون به قول یاسی جان اگه احساسی پشتش نباشه فایده ای نداره
مثلا در مورد پول باور قبلیت این بوده که من خرج میکنم زود پولم تموم میشه باور جدیدت اینه که تو هرچی خرج کنی سه برابرش بهت برمیگرده .این باور جدید رو باید زمانی که داری پول خرج میکنی ونگرانی که پولت تموم نشه تو ذهنت تکرار کنی که من نگران نیستم چون هرچی خرج کنم بهم برمیگرده .
ینی در لحظه ای که باور قبلیت بهت غلبه میکنه باور جدید رو در ذهنت تکرار کن با حس خوب .
میتونی هرشب شکرگزاری بنویسی وباور جدیدت رو به شکلی که در زمان حال.داری بنویس وبابتش شکر گزاری با حس خوب داشته باشی.مثلا خدایا شکرت که من دیگه نگران پول خرج کردن نیستم وبه راحتی خرج میکنم. وهرشب حتما انجام بدی تا به مرور باور جدید تثبیت بشه.