سلام. اگر مى خواى به ارامش برسى بايد ببخشى. توى ذهنت اون افراد رو جلوى روى خودت درنظر بگير و هرچى مى خواى بهشون بگو. هر دلخورى هر كينه هر فحش هرچى. بگو يا بنويس بعد اون نوشته رو از بين ببر. به مرور حس خشمت از بين مى ره و اونها رو مى بخشى در ضمن اينو بدون كه باورها و فركانسهاى نامناسب تو بوده كه باعث شده اين افراد رفتار ناخوشايندى داشته باشن. پس روى باورهات كار كن