سلام .همینکه بگی چرا زنگ میزنه من نمیخوامش ولی اون زنگ میزنه داری روی ناخواستت تمرکز میکنی.
اصلا زنگ بزنه چه اهمیتی داره انقدر پافشاری نداشته باش که چرا زنگ میزنه خوب بزنه اگه دیگه برات مهم نیست بهش فکر نکن توجهت رو از زنگ زدنش بردار وبه کار کردن روی خودت ادامه بده
مهم اینه که الان تو ذره ای دلت نمیخواد با اون باشی
بذارش توی بلک لیست وشمارش رو مسدود کن دیگه نه پیامهاش برات میاد نه میتونه بهت زنگ بزنه .
یه نکته ی دیگه اینکه وقتی دوباره همه چی برات تداعی میشه با زنگ اون ینی شاید در ذهنت هنوز راجع بهش فکر میکنی شاید در ظاهر بگی نه اینطور نیست ولی ناخود آگاهت به اون فکر میکنه.
فقط همون تمرین کردن روی خودت رو ادامه بده