سلام. راهش اينه كه اطرافيان بخصوص پدرت رو ببخشى…. اون رو روى صندلى فرض كن و هرچى توى دلته بهش بگو تا سبك بشى .. يا مى تونى همهء اينا رو بنويسى و بعد نوشته ت رو از بين ببرى…
احساس گناه و عذاب وجدان باعث عدم احساس لياقت مى شه. درون لايه هاى ذهنت بگرد و اون احساس گناه رو از بين ببر تا به آرامش برسى. وقتى درونت آرام شد جهان اطرافت هم قشنگ مى شه