سلام.یه نکته ی مهم دیگه علاوه بر پاسخ یاسمین جان اینه که کمالگرا بودن باعث میشه عقب گرد کنی ما انسانیم وعیب ونقصهایی داریم واینکه بخوایم همیشه همه چیز خوب وکامل وبی نقص پیش بره امکان پذیر نیست اما ما برای همین نقصها اومدیم روی زمین که بتونیم درستش کنیم اما نه با عجله وسخت گرفتن .پس اصلا توقع بالایی از خودت نداشته باش وبه خودت اجازه بده که گاهی وقتها ممکنه حال نداشته باشی کاری رو انجام بدی مثلا تو نماز یا مدیتیشنت رو یه روز نتونستی انجام بدی هیچ اشکالی نداره فقط همین که حس وحالت رو خوب نگه داری وروزت رو با لبخند شروع کنی به خودت عشق بدی همین کافیه ولازم نیست یه حرکت عجیب غریب انجام بدی.
پس از خودت توقع بالا نداشته باش.اما در کنارش مواقعی که حس وحال خوبی داری تمرین وتکرار مستمر داشته باش.راجع به وزنت هر موقع وزنت واندامت رو به همین شکل پذیرفتی وحس وحال خوبی باهاش داشتی اونوقته که خود به خود وزنت کم میشه چون حرص وجوش خوردن زیاد خودش باعث غذا خوردن زیاد میشه.پس فقط هرجوری که هستی به خودت عشق بده وقربون صدقه ی هیکلت برو.از بدنت تشکر کن که همیشه همراهته .