پاسخ به: عصبانیت و خشم

[ياسمين]

سلام. دنيا توى پست هاى اينستا چند تا راهكار داده .. يكى ش استفاده از كش دور دست و كشيدن اون هنگام عصبانيت هست.. يا شمردن نفسها ..دو ثانيه دم و دو ثانيه بازدم ، تا تنفس منظم بشه و خشم فروكش كنه