دوست عزیز استرس و ترس رو از خودت دور کن در انجام دادن تمریناتت مداومت داشته باشه سعی کن زندگیت رو برا اساس یه برنامه ریزی دقیق تنظیم کنی تا دوباره با این تضاد روبه رو نشی .
اول از همه حس خوب بعدش انجام دادن تمرینات.وویس.ورکشاپ.مدیتیشن.مراقبه.سناریو نویسی.تصویرسازی.
سعی کن همه این تمرینات رو با حس و حال خوب هر روز انجام بدی