گذشته رو بیخیال شو .هر چی میخواسته بشه شده الان حس گناهکار بودن زندگیت رو نابود میکنه اگه درمانش نکنی .تمرین بالا رو حتما انجام بده
یادت باشه خیلی چیزها با توجه به فرهنگ ما گناه حساب میشن همین .گناه اینه که زندگیت رو با فکرهای این مدلی بسوزونی پس الان خودتو نجات بده و گناه مرتکب نشو .
۳ فایل اعتماد به نفس رو حتما گوش بده .نبخشیدن خود نتیجه ی نبخشیدن دیگرانه ولی چون ما زورمون به اونا نمیرسه از خودمون متنفر میشیم .انگار میخوایم انتقام اونا رو از خودمون بگیریم