مدیتیشن یعنی یه جا اروم بشینی و روی تنفست تمرکز کنی اکسیژن رو از بینی وارد کنی و تو ذهنت ببینی که این اکسیژن ب اندامهات و مغزت و… میرسه بعد بازدم رو طولانی تر ازدم انجام میدی و میبینی در ذهنت که کل الودگیها ودی اکسبد کربنها از راه دهانت و همراه بازدم از بدنت خارج میشه
پاکسازی محل زندگی پاک کردن گردو غبار ومو و … از روی فرش و وسایله چون اینا موج مثبت رو در خودشون گیرمی اندازن .یه پیتز رو نصف کن بالای یخچالت بذار هر چند روز عوضش کن .سیر و پیاز انرژی منفی محیط رو به خودشون میکشن .شمع روشن هم همین خاصیت رو داره