سلام وقتتون بخیر.
باید جلوی ورود این افکار رو از ذهنت ببندی و باهاش مقابله کنی تا این فکرها به سراغت میان سریع مقابله کن و اگه شرایط جوری بود که میتونی راحت باشی باصدای بلند بگو که ذهن من پر است از افکار مثبت و همه اطرافیان من شاد وسلامت و خوشبخت هستند ودر طول روز همش برای خودت مرور نکن سناریو بنویس در مورد خواسته هات چون سناریور نویسی کلا آدم رو غرق میکنه توی نوشتن اون خواسته و ورودی افکار منفی رو میبنده.